|
Day 9
|
86,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2013:
|
1857 kcal
|
Fett: 110,75g | Prot: 130,89g | Kolh.: 87,07g.
Frukost: Coffee, Hormel Spam Classic, Olive Oil, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. Lunch: Jimmy John's The J.J. Gargantuan. Middag: Ketchup, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Swiss Cheese, Chicken Wing, Bacon. Snacks/Annat: Peanut Butter. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice going Kurt - you are on a roll!
05 sep 13 av medlem: BuffyBear
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|