|
Consistency is key.....
|
94,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
2117 kcal
|
Fett: 78,19g | Prot: 176,41g | Kolh.: 181,84g.
Frukost: Woolworths Raw Honey, Kellogg's All Bran Flakes, Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nando's Chicken Wrap. Snacks/Annat: Mixed Nuts, Dried Fruit Mixture, Woolworths Seedless Red Grapes, Droewors, Golden Delicious Apples, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|