Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
94,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1900 kcal
|
Fett: 49,70g | Prot: 136,92g | Kolh.: 214,22g.
Frukost: Jungle Oats, Blueberries, USN Blue Lab Whey Bar-One, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Denny Sweet and Sour Cook-in Sauce, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Penne. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|