|
Leg day got me feeling tired....
|
95,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1474 kcal
|
Fett: 42,07g | Prot: 117,46g | Kolh.: 158,61g.
Frukost: Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Blue Lab Whey Bar-One. Lunch: Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes, Monteverde Arrabbiata Pasta Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Fresh Pasta (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Annat: Beef Sausage, Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
|
3149 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|