Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
79,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
1598 kcal
|
Fett: 53,76g | Prot: 182,36g | Kolh.: 103,87g.
Frukost: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Карпаччо из Куриной Грудки, Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter frukost: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Борщ Вегетарианский, Чеснок. Efter lunch: Яичный Белок, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Шампиньоны, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная. Middag: Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий. Efter middag: Творог Мягкий 0,1%, Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|