Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
3001 kcal
|
Fett: 107,13g | Prot: 167,09g | Kolh.: 308,71g.
Frukost: Варенье, Cream Nuvo Творог 5%, Коломенское Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край, Сыр Российский, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Арахисовая Паста, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Middag: Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Свитлогорье Косичка Сыр Копченый, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Annat: Шарлотка с Яблоками, Myprotein Сывороточный Протеин, Златич Толокно Овсяное, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|