|
Feeling my legs today, last night was good!
|
94,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1754 kcal
|
Fett: 73,29g | Prot: 146,13g | Kolh.: 125,71g.
Frukost: Future Life Smart Food, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Grilled Ham and Cheese Sandwich, Beef Sausage, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Rump Steak, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Woolworths Salami Sticks, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Bananas, Checkers Beef Biltong, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|