Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
2631 kcal
|
Fett: 91,01g | Prot: 257,10g | Kolh.: 198,64g.
Före frukost: Bombbar Topping Малина , Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%, Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная). Frukost: Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Краснобор Пастрома из Индейки. Efter frukost: Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Хрутка Медовые Хлопья. Lunch: Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Грудка Куриная Отварная, Борщ Вегетарианский, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Efter lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Middag: Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter middag: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Кухмастер Кетчуп, Хлебный Дом Лаваш Армянский. Snacks/Annat: Азбука Вкуса Штрудель Яблочный. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|