Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
2330 kcal
|
Fett: 90,93g | Prot: 202,57g | Kolh.: 169,89g.
Före frukost: Chikalab Chikabar Tiramisu. Frukost: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Efter frukost: Булгур (Вареный), Agama Морской Гребешок, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Икра Красная, Авокадо, Сыр Мягкий Рикотта, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter lunch: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кухмастер Кетчуп, Хлебный Дом Лаваш Армянский. Middag: Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter middag: Bombbar Topping Sweet Strawberries, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Малина, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Красное Яблоко, Выгодная Покупка Печенье День и Ночь. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|