|
Steady progress... :)
|
95,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1759 kcal
|
Fett: 54,44g | Prot: 127,82g | Kolh.: 193,82g.
Frukost: Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Blue Lab Whey Bar-One. Lunch: McCain Wedges, Kauai Chipotle Steak Wrap (Low Carb), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Clover Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|