Nicky111 's dagbok, 13 dec 10

Fell off the wagon a bit wit my birtday last week. How can you not eat Chocolate cake on your own birthday....

68,2 kg Tappat hittills: 14,4 kg.    Kvarvarande: 3,2 kg.    Kosten följs: Dåligt.

---

1311 kcal

Fett: 33,28g | Prot: 22,20g | Kolh.: 255,19g.   Frukost: Almonds, Water, Carrots, Oranges, Apples, Pineapple. Lunch: Mango & Orange Juice, Almonds, Apples, Grapes, Bananas, Pineapple, Water. Middag: Asian Pears, Lettuce, Green String Beans, Avocados, Potato (Flesh and Skin). Snacks/Annat: Lemon Juice, Honey, Herbal Tea, Chocolate Covered Caramel with Nuts, Water. mer...

2274 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...