|
Big gain after the weekend but it's all part of the plan. Aiming to bulk up to 100-105kg before I start my cutting phase. Want to be a lean 95kg on stage....
|
97,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
1744 kcal
|
Fett: 49,38g | Prot: 134,68g | Kolh.: 188,73g.
Frukost: Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Woolworths Chicken Breast Fillets, Denny Chicken A La King, Basmati Rice (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Annat: Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bokomo Provita Wholewheat, Tuna in Water (Canned), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mer...
|
|
3218 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|