Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1831 kcal
|
Fett: 70,53g | Prot: 182,58g | Kolh.: 123,05g.
Frukost: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сыр Легкий 30%, Какао-Порошок, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Efter frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Суп Грибной, Грудка Куриная Отварная, Чеснок. Efter lunch: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Кухмастер Кетчуп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Шампиньоны. Middag: Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter middag: Красное Яблоко, Zero Ванильный Сироп, Отруби Ржаные, Банан, Творог Мягкий Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Малина. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|