Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
54,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1180 kcal
|
Fett: 49,49g | Prot: 70,56g | Kolh.: 123,73g.
Frukost: Арахис, Тыквенная Каша с Изюмом. Lunch: Руна Соус Сацебели, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Hochland Сыр Чеддер, Помидоры, Куриные Сердечки с Луком Жареные, Картофель Отварной. Middag: Руна Соус Сацебели, Hochland Сыр Чеддер, Оливковое Масло, Винегрет без Фасоли, Куриное Филе. Snacks/Annat: Арахис, Яблоко Голден, Nut Master Арахисовая Паста, Go On Арахисовая Паста Протеиновая с Шоколадом, Tasty Style Хлебцы Овсяно-Перловые с Семенами Льна. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Iren_gavrish 's vikthistorik
|