Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
80,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
2495 kcal
|
Fett: 106,22g | Prot: 213,17g | Kolh.: 129,98g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 1,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 62%, Какао-Порошок, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Легкий 30%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter frukost: Яшкино Круассан со Сливочным Кремом. Lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter lunch: Петелинка Куриные Ножки, Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Квашеная Капуста, Кабачковая Икра, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий, Алкогольный Напиток (40 Градусов). Middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter middag: Мандарины, Киви, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Малина. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|