|
makan dikit lho malah naik terus
|
79,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
2453 kcal
|
Fett: 106,70g | Prot: 147,03g | Kolh.: 230,80g.
Frukost: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Jus Jeruk Nipis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Madu, Tempe Goreng. Lunch: ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tempe Orek, Nasi Kuning, Perkedel Kentang. Snacks/Annat: Kue Selai Kacang, Semangka. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|