Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2013
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2013:
|
1039 kcal
|
Fett: 48,92g | Prot: 20,55g | Kolh.: 109,66g.
Frukost: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato). Lunch: Avocado. Middag: Chianti Wine, Red Enchilada Sauce, Red Onions, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Lentils, Daiya Pepperjack Style Shreds, Poblano Pepper. Snacks/Annat: Emerald Raw Almonds, Maranatha All Natural Coconut Butter, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cowgirlheart 's vikthistorik
|