Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
104,8 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
2398 kcal
|
Fett: 103,29g | Prot: 203,93g | Kolh.: 165,32g.
Frukost: Arla Сыр Натура Light, Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Голубика, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Шпинат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Куриное Филе. Middag: ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|