Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
94,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1470 kcal
|
Fett: 70,57g | Prot: 58,14g | Kolh.: 129,99g.
Frukost: Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Italac Leite Integral. Lunch: Moqueca de Peixe. Middag: Ovo Mal Cozido, Azeite de Oliva, Tomates, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Parmalat Leite Desnatado, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Heineken Cerveja Heineken Lata, Coxinha de Festa. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|