Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
105,5 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
2365 kcal
|
Fett: 148,75g | Prot: 189,96g | Kolh.: 73,86g.
Frukost: Чеснок, Каждый День Сыр Сулугуни, Филе Большое Цыплёнка-Бройлера, Зеленый Перец, Лук, Цукини, Баклажан, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Салат Айсберг, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мираторг Вырезка Свиная. mer...
|
|
3078 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|