Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
1010 kcal
|
Fett: 41,71g | Prot: 94,08g | Kolh.: 65,63g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Vivenda do Camarão Camarão Ao Catupiry, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado. Middag: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Blanquet de Peru (20g), Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Tapioca. Snacks/Annat: Abacaxi, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Morangos. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Abdominal - 15 minuter, Corrida Leve/Moderada - 6,0km - 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabiano Garcia 's vikthistorik
|