Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
82,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
839 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 56,24g | Kolh.: 48,70g.
Frukost: PAM Butter Cooking Spray, Lipton Diet Green Tea with Citrus (Bottle), Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Scrambled Egg , Bacon, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Middag: Land O'Lakes American Cheese, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Kroger M&M Cookie. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 2 minuter, Löpband - 55 minuter, Cykling - 3 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Spencershae 's vikthistorik
|