Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2013
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76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 augusti 2013:
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1245 kcal
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Fett: 71,30g | Prot: 110,51g | Kolh.: 47,66g.
Lunch: Fazendinha Mussarela de Búfala, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Peito de Peru, Pão de Alho, Carne de Cordeiro Assada, Picanha, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Regina Queijo Coalho Espeto, Banana à Milanesa, Sashimi de Salmão, Qualitá Alho Frito Picado, Berinjela ao forno, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Hemmer Palmito Juçara, Tomates Cereja, Alface Americana. Middag: Antarctica Guarana Zero, Pão Integral 7 Grãos, Patê Natural Light. mer...
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2349 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Hoje fui a uma Churrascaria, peguei mais saladas menos calóricas, deixei de pegar a maionese de bacalhau que adoro. Poucas carnes, e as que peguei foram pequenas e finas. Resultado: Quase estourei minha meta, só esse almoço foram 1.102 calorias, minha sorte é que não faço a refeição matinal. No jantar só me resta um refri zero e uma sobremesa light. Mas tá bom, bom, bom não tá. Mas tá bom. Só espero que a balança não descubra onde fui almoçar hoje.
04 aug 13 av medlem: Krica TF
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Estourei um pouquinho, 1.245 calorias hoje. A culpa não foi do almoço ou jantar, a culpa foi minha.
04 aug 13 av medlem: Krica TF
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