Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2020:
|
2403 kcal
|
Fett: 98,79g | Prot: 225,12g | Kolh.: 158,27g.
Frukost: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Zero Низкокалорийный Сироп Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Борщ Вегетарианский, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Чеснок, Пава Пава Бедро Индейки без Кожи. Efter frukost: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Молоко 1,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Карпаччо из Мяса Птицы, Масло Сливочное 62%, Какао-Порошок, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молоко 0,05%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Грудка Куриная Отварная, Борщ Вегетарианский, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Чеснок. Efter lunch: Альянс Шампиньоны по-Корейски, Окей Рыба Хе по Корейски, Freshsecret Салат Шитаки по-Корейски, Окей Кальмар Хе по Корейски , Лента Закуска Курица по-Корейски. Middag: Северное Молоко Сиртаки , Отруби Ржаные, Масло Сливочное 62%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо, Карпаччо из Мяса Птицы, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Мягкий Рикотта, Teos Йогурт Греческий 2%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Сливочный Легкий Натура, Грудка Куриная Отварная, Горчица Русская, Майонезный Соус Лёгкий, Чеснок. Efter middag: Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|