Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
90 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
1257 kcal
|
Fett: 42,45g | Prot: 76,05g | Kolh.: 139,24g.
Frukost: Zee Vanilla Twist Milk . Lunch: Sate Kambing, Sambal Goreng, Udang Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cheetos Jagung Bakar (18g), Minute Maid Pulpy Orange. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yogiefebrianto92 's vikthistorik
|