Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2010
|
69,5 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2010:
|
1463 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 107,26g | Kolh.: 175,14g.
Frukost: Oats, Low Fat Milk, Water, Honey. Lunch: Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Cilantro (Coriander), Boneless Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Wraps, Tomatoes, Water. Middag: Red Onions, Baby Zucchini, Portabella Mushrooms, Cabbage, Tomato Ketchup, Tomatoes, Extra Virgin Avocado Oil, Ground Ostrich, Carrots, Low Fat Milk. Snacks/Annat: Roasted Corn, Honey, Herbal Tea, Fat Free and Low Sugar Yogurt. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, weights - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|