Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
699 kcal
|
Fett: 25,04g | Prot: 70,25g | Kolh.: 50,74g.
Frukost: Клубника, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Аджика, Свинина Запеченая, Рагу. Middag: Кета, Кабачок Гриль, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Soko Grande Нектар Облепиховый с Мякотью, Кофе. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, на пресс - 25 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olenka47259 's vikthistorik
|