|
:)
|
93,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
1552 kcal
|
Fett: 34,66g | Prot: 86,25g | Kolh.: 224,61g.
Frukost: Thrive High Protein Multigrain Cereal, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Clover Feta Plain, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Woolworths Sliced Jalapeños, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cherry Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Butter, Apricot Jams and Preserves, Pick n Pay Roosterkoek, USN Bluelab 100% Whey Protein, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|