Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2020
|
108,8 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
|
2828 kcal
|
Fett: 117,20g | Prot: 250,79g | Kolh.: 178,80g.
Frukost: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Фисташки, Сливочно Сырная Паста, Макароны Отварные, Кухня на Районе Минестроне. Middag: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ВкусВилл Лук Зелень Сушеная, ВкусВилл Укроп Зелень Сушеная, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. mer...
|
|
3243 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|