Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
2389 kcal
|
Fett: 117,84g | Prot: 220,06g | Kolh.: 117,46g.
Före frukost: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts. Frukost: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Масло Сливочное 62%, Молоко 2,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter frukost: Favorit Сыр Сулугуни, Яичный Белок, Карпаччо из Мяса Птицы, Масло Сливочное 62%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Легкий 30%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Efter lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Рассольник Ленинградский с Курицей , Calve Майонезный Соус Лёгкий. Efter middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Annat: Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|