Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
72,2 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
2047 kcal
|
Fett: 68,43g | Prot: 116,45g | Kolh.: 245,33g.
Frukost: Banana, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Lunch: Ananás, Continente Atum Natural, Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale, Continente Pão de Queijo. Middag: Feijão Verde, Continente Espetadas de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Ananás, Melão, Continente Chourição, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Tortitas de Arroz Integral, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Bolo de Chocolate, Bolo Esponja, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|