Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
51,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1206 kcal
|
Fett: 11,33g | Prot: 118,34g | Kolh.: 164,94g.
Frukost: Putih Telur, Muscle First Pro Isolate, Pisang. Lunch: Alfamart Abon Sapi, Nasi Ketan (Ketan). Middag: Putih Telur, Pisang, Muscle First Pro Isolate, Sambal Goreng, Lalapan, Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Semangka, Jeruk. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aprill n.a 's vikthistorik
|