Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
139,0 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 50,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1535 kcal
|
Fett: 72,79g | Prot: 103,25g | Kolh.: 124,77g.
Frukost: International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Schmidt 647 White Bread, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, 100% Liquid Egg Whites, Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Egg. Lunch: Pace Chunky Mild Salsa, Kraft 2% Milk Mexican Taco Cheese, Daisy Light Sour Cream, Herr's Bite Size Dippers Tortilla Chips, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Middag: Wal-mart Deli Amish Potato Salad, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Rice-A-Roni Beef Flavor. Snacks/Annat: Skinny Pop Real Butter Popcorn, Sargento Sun Bursts Colby-Jack, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese Snacks. mer...
|
|
3532 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
christina430 's vikthistorik
|