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Holaaa! Jajaja tengo una pregunta, yo se que no tiene nada que ver con esta app, o no se, no es de alimentación, es de ejercicio, he tratado de contactar a entrenadores y no me contestan y pues con esta situación del virus no salgo al gym...
Soy la única a la que se le hacen como moretones debajo de los codos por hacer plancha baja? A alguien le sucede? No sé si estoy apoyando mal los brazos, o si estoy haciendo algo mal, pero me sucede cada que apoyo los brazos para hacer plancha baja o algún ejercicio que implique apoyarme de esta manera...
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54,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
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186 kcal
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Fett: 10,90g | Prot: 14,09g | Kolh.: 8,15g.
Frukost: Pepino (con Cáscara), Jitomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Duro. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
08 aug 20 av medlem: Renata_518
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a mi también s eme hacen moretones con las planchas, supongo que es normal.
08 aug 20 av medlem: Navarroxp
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hola! mi esposo es coach de acondicionamiento físico y porristas. yo soy coach de porristas y practico innpoco de pilates. quizás no estás distribuyendo el peso en todo el antebrazo y mas bien te apoyas solo en el codo. asegúrate que haya un angulo de 90grados entre hombros y codos. y tratabde llevar un poco mas de peso hacia tus manos/muñecas
08 aug 20 av medlem: AngieMattel
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A mí me salen no el el codo sino un poquito más abajo (hablando del codo hacia la muñeca)
08 aug 20 av medlem: neytoes_
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08 aug 20 av medlem: Renata_518
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pon una toalla o una playera debajo de tus codos y métele más hierro a tu dieta
08 aug 20 av medlem: AdrianCChan
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Hola soy médico, solo hay que descartar si no estas tomando medicamentos, ya que hay medicamentos que predisponen a hematomas (moretones) o se debe descartar fragilidad capilar secundaria a una mal distribución de peso.
08 aug 20 av medlem: Juan Martin Cortes
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sip yo igual se me hacen, más bien se me hacían, creo que confirme he ido mejorando ni fuerza y técnica se me hace menos. A veces aún me pasa creo que se trata de distribuir bien tu peso y hacer fuerza con el brazo y el abdomen. yo compré unos colchisitos para rodillas y codos en Amazon también ayuda una esterilla acojinada, no plana como la de yoga
08 aug 20 av medlem: Momo's
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A mi también se me hacen, pero yo sufro de fragilidad capilar hace que todo se marque o moretonee 🌝
18 aug 20 av medlem: suaky
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Renata_518 's vikthistorik
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