|
Going on a 4 day cruise in a week!
|
67,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2010:
|
1971 kcal
|
Fett: 68,11g | Prot: 145,68g | Kolh.: 218,63g.
Frukost: Bran Flakes, Water, Honey. Lunch: Plain Cheese Cake, Light Original Wrap, Chicken Breast, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes. Middag: Low Fat Milk, Canadian Brown Bread, Baby Zucchini, Healthy Attitude Omega 3 Margarine, Cabbage, Carrots, Ground Ostrich. Snacks/Annat: Rondnoir Fine Dark Chocolates, Honey, Herbal Tea, 100% Premium Chocolate Whey Protein. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, weights - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|