Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2010
|
90,3 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2010:
|
1689 kcal
|
Fett: 46,16g | Prot: 95,52g | Kolh.: 295,24g.
Frukost: spark, fiber one, light soymilk. Lunch: water, sandwich thins, banana, shredded lettuce, tomatoes, Spicy Black Bean Burger. Middag: smucker's strawberry preserves, organic peanut butter, sandwich thins, light soymilk, Fiber One, rotisserie chicken. Snacks/Annat: spark, water, peanut butter crackers. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jjguanlao 's vikthistorik
|