Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 59 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1120 kcal
|
Fett: 23,76g | Prot: 63,22g | Kolh.: 159,39g.
Lunch: Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang), Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Udang, Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml), Cilok. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ndri cikke 's vikthistorik
|