Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 36,28g | Prot: 132,72g | Kolh.: 199,49g.
Frukost: Kurma, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Madu, Frisian Flag Purefarm Full Cream. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Terong Balado, Madu, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sambal Goreng, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Annat: Semangka, Mayora Astor, Hatari Biskuit, Semangka, Semangka. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|