Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2013
|
87,0 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1787 kcal
|
Fett: 84,65g | Prot: 104,64g | Kolh.: 162,13g.
Frukost: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blackberries, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Apples. Lunch: Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Nectarine, 4 Grain Omega 3 Eggs, Litehouse Foods Honey Mustard Dressing & Dip, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Cucumber (with Peel), Radishes, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Dole Classic Romaine Salad. Middag: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Goya Black Beans, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Trader Joe's Brown Rice Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mer...
|
|
2649 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Pilates - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|