|
11,3% BF
|
75,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2309 kcal
|
Fett: 103,74g | Prot: 122,67g | Kolh.: 234,81g.
Frukost: Nutella Chocoladepasta, Lidl Bruin Brood, Céréal Aardbeienjam, Molenland Jong Belegen 48+, Dolce Gusto Cappuccino. Lunch: Gerookte Kipfilet, Italiaanse Bol, Mosterd-Honing Saus, Komkommer (met Schil). Middag: Hela Curry Kruiden Ketchup, Vita D'or Hollandse Fritessaus, Vlees, AH Kruidenboter, AH Wit Frans Stokbrood. Snacks/Annat: Lidl Energy Drink. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreRutten 's vikthistorik
|