Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2850 kcal
|
Fett: 121,04g | Prot: 234,59g | Kolh.: 213,83g.
Före frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Семена Кунжута, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Орехи Кешью. Frukost: Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Efter frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Семена Кунжута, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Орехи Кешью, Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 0,05%, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter lunch: ВкусВилл Говядина Отварная, Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Сливочный Легкий Натура, Майонезный Соус Лёгкий, Чеснок. Middag: Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter middag: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Annat: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|