Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2013
|
74,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 91,81g | Prot: 116,31g | Kolh.: 42,81g.
Frukost: Splenda No Calorie Sweetener Packets, coffee, decaf coffee, Light Cream, laughing cow light swiss cheese, celery. Lunch: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, coffee, decaf coffee, Light Cream, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Skinless Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Grape Tomatoes, Hard-Boiled Egg, Equality Fresh Spinach, Kroger Leafy Romaine. Middag: Light Cream, Butter (Salted), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Harris Teeter Angus Beef Loin New York Strip Steak, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Simning (Långsam) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mamadukes6 's vikthistorik
|