Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 69,24g | Prot: 55,04g | Kolh.: 200,39g.
Frukost: Nutella Hazelnut Spread, Thomas' Original English Muffins, Kellogg's Rice Krispies (33g), Cream (Half & Half), Coffee, Whole Milk. Lunch: Trader Joe's Marcona Almonds, Girl Scout Cookies Lemon-Ups, Lean Cuisine Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. Middag: Sunshine Cheez-It Grooves, Sweet Cherries, D'Artagnan Lamb Merguez Sausage, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Giovanni Rana Ravioli Mushroom. Snacks/Annat: Girl Scout Cookies Do-si-dos Oatmeal Peanut Butter Cremes. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|