Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1003 kcal
|
Fett: 33,93g | Prot: 103,62g | Kolh.: 73,79g.
Frukost: Кофе с Молоком, Абрикос, Простоквашино Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 2%. Lunch: Абрикос, Морская Капуста, Куриная Грудка на Гриле. Middag: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Запеченный Картофель. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Абрикос. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, на пресс - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olenka47259 's vikthistorik
|