Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 64,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 25,82g | Prot: 61,96g | Kolh.: 171,76g.
Frukost: Apel Merah Lezat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Yakult Yakult. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 19 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ndri cikke 's vikthistorik
|