Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
48 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 43,58g | Prot: 60,69g | Kolh.: 170,28g.
Lunch: So Nice Sosis Ayam, Semur Daging, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Pakcoy, Tomat Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Putih Telur Matang. Middag: Ellenka Fiber Creme, Cimory Yogurt Stroberi, Buah Naga, Pisang, Mangga. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Kue Pukis. mer...
|
|
1378 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Intervall (HIIT) - 22 minuter, Vila - 17 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rianaasti37 's vikthistorik
|