Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2013
|
85,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2152 kcal
|
Fett: 117,07g | Prot: 99,34g | Kolh.: 189,91g.
Frukost: Pear, Trader Joe's Raw Almonds, Bananas, Clementines. Lunch: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Raw Pecan Halves, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Raspberries, Fresh Ham, Celery, Cucumber (with Peel), Great Value Honey Mustard Dressing & Dip, Radishes, Cos or Romaine Lettuce, Apples, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Middag: Bell Peppers, Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Snacks/Annat: Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Old El Paso 25% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Ground Beef (Cooked), Potato, Borden Shredded Cheddar Cheese, Swiss Cheese, Apples. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 43 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 19 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|