Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2013
|
140,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 54,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 34,06g | Prot: 137,00g | Kolh.: 89,52g.
Frukost: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Baby Spinach, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pear. Lunch: Unsweetened Iced Tea, Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Cajun Blackened Grilled Fillets. Middag: Green Giant Antioxidant Blend - 50 Cal Version, Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0" Fat), Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Great Value Light Fat Free Peach Yogurt, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Strawberries , Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. mer...
|
|
5131 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|