Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2013
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2618 kcal
|
Fett: 72,35g | Prot: 181,27g | Kolh.: 335,03g.
Frukost: Walnuts, Publix Unsweetened Applesauce, Egg White, Oats, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Green Tea. Lunch: Avocados, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Boiled Ripe Plantain, Salmon. Middag: Black Olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg White, Egg, Part Skim Mozzarella Cheese, Cauliflower, Tomatoes. Snacks/Annat: Brown Rice, Clementines, Pears, Brown Rice, Egg White, Pears, Pears, Oranges, Protein Chocolate Bars. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|