Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2512 kcal
|
Fett: 105,13g | Prot: 218,03g | Kolh.: 177,69g.
Frukost: Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Клубника, Пшеничная Мука, Какао Порошок, Низкокалорийный Сироп Клубника, Творог Нежный 0%, Teos Йогурт Греческий 2%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Какао-Порошок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter frukost: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Яйцо, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Teos Йогурт Греческий 2%, Брокколи на Пару, Лосось. Efter lunch: Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Бедро Куриное Отварное без Кожи, Сыр Лёгкий 9%, Горчица Зернистая, Майонезный Соус Лёгкий, Чеснок. Middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Сулугуни, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter middag: Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Яблоко Желтое, Мерси Конфеты, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|